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Agresividad en Adultos
Si crees que estas frases las podrías haber dicho tú, es posible que tengas un problema de agresividad o de expresión de la ira.
La ira es una emoción intensa que se caracteriza por sentimientos de enojo, frustración y furia. Como todas las emociones, la ira cumple una función en nuestra vida: nos avisa de que algo o alguien nos está impidiendo alcanzar nuestras metas.
Por otro lado, la agresividad, en el contexto de la Psicología, se define como un comportamiento violento u hostil hacia los demás, incluyendo gritos, golpes, insultos, amenazas y comportamientos destructivos.
La agresividad puede ser una expresión de la ira, pero no la única. Es importante aprender a manejar la ira de manera saludable para evitar conflictos y daños emocionales. ¡Ojo! No se trata de que desaparezca la ira ya que, como hemos visto, cumple una función y es necesaria para darnos cuenta de cuáles son los impedimentos que nos alejan de alcanzar nuestras metas.
La terapia psicológica puede ser útil para identificar las causas subyacentes de la agresividad y desarrollar estrategias de regulación emocional. Si crees que podrías beneficiarte de aprender a identificar qué está causando que reacciones de manera agresiva y de aprender nuevas estrategias de control emocional, es un buen momento para acudir a un psicólogo.
En psicologíaTR3S, nos encargaremos de evaluar tu situación y te propondremos una serie de herramientas que poner en práctica para regular tus emociones y evitar que te causen problemas en tu vida.
